¿Cómo nació este proyecto?
El programa Complete Wellness de 6 semanas, es una herramienta para tomar tu salud en tus manos y llegar a tu mayor potencial físico, mental y emocional.… Leer más ¿Cómo nació este proyecto?
6 tips para mantener tu peso estas vacaciones
Llegó la época del año en donde los consultorios de los nutriólogos se vacían. Desde que comienzan las posadas comenzamos a dejar cosas para enero, hacer ejercicio, hacer dieta, levantarse temprano, hasta tender la cama. Cada año subimos de peso en vacaciones, y después nos ponemos a dieta en enero. El problema es que solemos subir más de lo que bajamos. … Leer más 6 tips para mantener tu peso estas vacaciones
Las metas imposibles son la motivación que buscas
Uno de los obstáculos más comunes al buscar un estilo de vida más saludable es la motivación. Me he dado cuenta que el aspecto estético o de salud no son lo suficientemente fuertes. Nuestra salud debería ser nuestra prioridad, tristemente no lo es hasta que se ve perjudicada. El aspecto estético, aunque es importante, no es lo suficiente para mantenernos motivados a largo plazo. La persona promedio permanece en un régimen alimenticio alrededor de 8 semanas. … Leer más Las metas imposibles son la motivación que buscas
Escuchar tu cuerpo y entrenar evita lesiones
¿Te ha pasado que a veces llevas meses entrenando y otra persona que no ha entrenado logra el mismo resultado? ¿Te has preguntado a qué se debe? Aunque en parte se debe a la memoria muscular y a que esa persona a pesar de no haber entrenado en ese momento, a veces se debe a que el entrenar te enseña a escuchar tu cuerpo. … Leer más Escuchar tu cuerpo y entrenar evita lesiones
Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar.
Desde que nacimos hemos tenido días en los que nos sentimos con mucha energía y días en los que nos cuesta mucho levantarnos de la cama. Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar. Leemos biografías de gente exitosa que se levanta a las 4:30 am incluso en domingo, y nos hace creer que eso es lo normal, y que los días en que no hacemos nada perdemos el tiempo o fracasamos. … Leer más Siempre nos han dicho que para ser exitosos debemos ser productivos, incluso en los días que nuestro cuerpo nos pide descansar.
Estilo de vida vs Dieta
Hemos escuchado muchas veces que es mejor un estilo de vida saludable que seguir una dieta. Creo que ambas son buenas, pero ambas tienen su momento. … Leer más Estilo de vida vs Dieta
